Οι 9 πρακτικές ευζωϊας είναι η νέα μέθοδος αντιγήρανσης

Μήπως δεν είναι ο χρόνος που μας γερνά, αλλά το άγχος, ο φόβος και ο πόνος που κουβαλάμε; Το σώμα σφίγγεται και είναι συνέχεια σε τάση. Ο νους κουράζεται. Η καρδιά βαραίνει. Κι όμως, μέσα σου υπάρχει μια φυσική σοφία που ξέρει πώς να ανανεώνεται, να επουλώνεται και να ανθίζει ξανά. Η αντιγήρανση δεν είναι απαραίτητα η κρέμα που θα βάλεις στο πρόσωπο και το σώμα σου. Είναι επιστροφή στον παρόν και την σύνδεση με τον εαυτό σου.

Τι λένε η εμπειρία και η επιστήμη; Σύγχρονες έρευνες δείχνουν πως η μείωση του στρες, η συνειδητή αναπνοή, η ήπια κίνηση και η συναισθηματική ρύθμιση επηρεάζουν θετικά το μήκος των τελομερών (δείκτης κυτταρικής γήρανσης), το νευρικό σύστημα,τη φλεγμονή και τον χρόνιο πόνο. Μαζί με την επιστήμη, μιλούν και οι μαθητές μου: «Δεν άλλαξε μόνο το σώμα μου. Άλλαξε ο τρόπος που κατοικώ μέσα του. Σταμάτησα να πολεμάω τον εαυτό μου και άρχισα να τον φροντίζω.»

Οι 9 πρακτικές ευεξίας που ανανεώνουν πρόσωπο, σώμα, νου και καρδιά, δεν "διορθώνουν", θυμίζουν τα εξής:

1. Συνειδητή αναπνοή – ηρεμεί το νευρικό σύστημα

2. Ήπια γιόγκα & αποκατάσταση – λιγότερη φλεγμονή, περισσότερη ζωντάνια

3. Ενσώματη επίγνωση – το σώμα γίνεται σύμμαχος

4. Θεραπευτική χαλάρωση – βαθύς ύπνος, κυτταρική ανανέωση

5. Ρυθμός & επανάληψη – ασφάλεια για τον νου

6. Συναισθηματική αποφόρτιση – λιγότερα βάρη στο σώμα

7. Αυτο-συμπόνια – ο πιο ισχυρός αντιγηραντικός παράγοντας

8. Ιερή παύση – εκεί όπου ο χρόνος μαλακώνει

9. Διατροφή - θρέφει το σώμα, το νου και την καρδιά

Επιπλέον και πολύ σημαντικό μαθαίνουμε να αγγίζουμε τις τρεις βαθύτερες ανάγκες τou ανθρώπου με τις 9 πρακτικές ευζωϊας:

Α. Ο Φόβος & Αναβλητικότητα λιώνουν. Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος/ή — μόνο αληθινή/ός. Με την γιόγκα instructor και θεραπεύτρια ευζωίας, μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι το σώμα σου και να κάνεις το πρώτο βήμα με γαλήνη. Έλα να αναπνεύσουμε μαζί τη νέα σου αρχή.

B. To Άγχος και στρες μαλακώνουν. Ο νους μπορεί να ησυχάσει. Μέσα από ήπιες κινήσεις και αναπνοή, αφήνεις την ένταση να λυθεί και τη γαλήνη να σε αγκαλιάσει. Εδώ, απλώς υπάρχεις.

Γ. Ο Πόνος, σωματικός ή συναισθηματικός, δεν είναι το τέλος, είναι το κάλεσμα για επιστροφή προς τον ολοκληρωμένο εαυτό σου. Με απαλές κινήσεις και αγάπη, ξυπνάς τη φυσική σου δύναμη για ίαση. Το σώμα θυμάται πώς είναι να ανασαίνει χωρίς βάρος.

Η πιο βαθιά αντιγήρανση ξεκινά τώρα:

Κάτσε σε μια καρέκλα με τις πατούσες στη γη.

Με ανοιχτή καρδιά βάλε τις παλάμες πάνω στους μηρούς σου.

Κλείσε τα μάτια.

Πάρε μια αργή, βαθιά αναπνοή.

Δώσε στον εαυτό σου 5 λεπτά παρουσίας σήμερα.

Όχι για να γίνεις κάτι άλλο.

Αλλά για να επιστρέψεις σε αυτό που ήδη είσαι.

Η ευεξία ή ευζωία δεν σου προσθέτει χρόνια.

Σου επιστρέφει τη ζωή μέσα στα χρόνια που έχεις.

Έλα και συ μαζί μας με το ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΟ Welleness PRO.

Σε περιμένω. Κλείσε τη θέση σου. Link in Bio.

With love and joy,

Stella

#WellnessPRO #Life_trail_yoga #Bethechange